AUSGEBUCHT: Entspannung lernen und Resilienz stärken – Wochenendseminar

Bei unserem Wochenendseminar geben wir dir die Gelegenheit, aus deinem Alltag auszubrechen, die Natur zu genießen, Entspannungstechniken zu erlernen und dich selbst besser kennenzulernen. Die Arbeit in einer Kleingruppe mit unterschiedlichen Coaches ermöglicht, dass wir auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen können.

Wir sind immer wieder erstaunt, was Menschen ihrem Körper abverlangen. Gleichzeitig laden sie ihren Handyakku spätestens dann brav auf, wenn die Akkukapazität 20% beträgt. Ist ja auch besser, um die Lebensdauer des Akkus zu verlängern. Du verstehst, worauf wir hinauswollen, oder?

Wenn du:

• Schmerzen verspürst, die keine körperliche Ursache haben,
• mit Gewichtsproblemen kämpfst, weil der Stress dich zum Essen oder zu ungesundem Essen verleitet,
• Schlafprobleme hast,
• Selbstzweifel an dir nagen,
• u. v. m.

ist es höchste Zeit, etwas zu ändern. Dein Akkustand beträgt dann weniger als 20%! Drücke die Stopptaste und durchbreche deinen stressigen Alltag – an unserem Wochenendseminar.

Wir bieten dir wertvolle Impulse und verschiedene Ansätze. Die Methoden, die dir gefallen und die in deinen persönlichen Alltag passen, kannst du sofort umsetzen. Natürlich genügt ein Wochenende nicht, um dein Leben umzukrempeln, doch es ist ein Anfang. Wie es danach weitergeht, entscheidest du.

Unser Wochenendseminar ist das richtige für dich, wenn du:

• dir einen Mini-Urlaub wünschst, um deine Akkus wieder aufzuladen.
• körperliche und psychische Stresssymptome bekämpfen möchtest.
• Entspannungsmethoden erlernen möchtest.
• einem Burnout vorbeugen möchtest. 
• nicht nur funktionieren, sondern dein Leben auch genießen möchtest.

Das erwartet dich:

• Maximal Coaching-Power – du erhältst Input, Anleitung und Praxistipps von drei Coaches der Inneren Haltung.
• Du lernst folgende Entspannungstechniken kennen: Bodyscan, Klangmassage, Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen, Meditationsformen + Selbstreflexion.
• Methoden, die helfen können einem Burnout vorzubeugen.
• du lernst, wie du dich in stressigen Situationen beruhigen und deine Energie sinnvoll einteilen kannst.

Infos zu den Referenten:

Frank Spannhake

Meike Spannhake

Stefanie Stenzel